খেজুরে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। খালি পেটে খেজুর খাওয়ার নানা উপকারিতা রয়েছে। বস্তুত যে কোনো সময়ই খেজুর খাওয়া যায়। মস্তিষ্ক ভালো রেখে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন খেজুর খান। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি খেলে অ্যালঝাইমার রোগের ঝুঁকি কমে।

এতে পটাশিয়াম থাকে। তাই এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি স্ট্রোক, কোলেস্টেরল এবং হার্টের রোগ থেকেও রক্ষা করে।