* দেহের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকরী।

* রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

* ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

* স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সহায়ক।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।