আলিঙ্গন শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেক সুবিধা রয়েছে।
▶ মানসিক চাপ কমায় : আলিঙ্গন কর্টিসলসহ অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ কমাতে পারে এবং ঘুমের উন্নতি ঘটায়।
▶ হার্টের উন্নতি ঘটায় : আলিঙ্গন রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন কমায়; যা হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
▶ আত্মমর্যাদা বাড়ায় : আলিঙ্গন সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে পারে, যা মানুষকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে।
▶ মেজাজ স্বাভাবিক রাখে : আলিঙ্গন মানুষকে আরও সুখী এবং আশাবাদী করে।
▶ ব্যথা হ্রাস করে : আলিঙ্গন রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
▶ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে : আলিঙ্গন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
▶ সঠিক শারীরিক বিকাশ ঘটায় : আলিঙ্গন গ্রোথ হরমোনের সঠিক উৎপাদনে সাহায্য করে, যা সঠিক শারীরিক বিকাশ ঘটাতে পারে।
লেখক : সাইকিয়াট্রিস্ট, সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান, এডিকশন সাইকিয়াট্রি বিভাগ, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা।