যৌন সমস্যা সমাধানের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি এবং টিপস রয়েছে যা যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এ নিয়ে কিছু কার্যকর টিপস দেওয়া হলো-
▶ যোগাযোগ : সঙ্গীর সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করে যৌন সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে।
▶ পেশাদার পরামর্শ : সেক্স থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
▶ শারীরিক ব্যায়াম : নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
▶ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস : পুষ্টিকর খাদ্য যেমন ফল, সবজি, বাদাম এবং মাছ যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
▶ ওজন নিয়ন্ত্রণ : ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।
▶ অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়ানো : অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ধূমপান যৌন স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলো এড়ানো উচিত।
▶ মানসিক স্বাস্থ্য : উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন যৌন সমস্যার কারণ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত।
▶ নিয়মিত বিশ্রাম : পর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধারে সহায়ক, যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।