মহামারীর এ সময়ে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে মাস্ক ও গ্লাভস পরতেই হচ্ছে। মাস্ক ব্যবহারে নিজের জীবন রক্ষা করার পাশাপাশি অপরজনকেও নিরাপদ রাখতে সহায়তা করে। টানা কয়েক মাস মাস্ক ও গ্লাভস ব্যবহারের ফলে ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। কীভাবে যত্ন নিলে ত্বক সুরক্ষিত থাকবে- পরামর্শ দিচ্ছেন হার্বস আয়ুর্বেদিক ক্লিনিকের স্বত্বাধিকারী শাহীনা আফরিন মৌসুমী

যেহেতু সারা দিন মাস্ক পরে থাকতে হয় তাই এক্সট্রা যত্নের প্রয়োজন। আমরা যারা কাজের প্রয়োজনে ঘরের বাইরে যাই, তারা বাসায় এসে অবশ্যই ভালো করে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য অস্বস্তি লাগলেও কিছুই করার নেই। তাই মাস্ক পরতেই হবে নিজেকে সুস্থ ও অন্যকে নিরাপদ রাখার জন্য। কিন্তু মাস্ক ব্যবহার করার আগে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে, মাস্কটি ভালোমানের যেন হয়। বাজারে এখন অনেক ধরনের মাস্ক পাওয়া যাচ্ছে- শুধু কিনে ব্যবহার করলেই চলবে না।

মনে রাখতে হবে, মাস্কটি যেন অবশ্যই স্বাস্থ্যসম্মত হয়। যারা অফিস করেন তারা অবশ্যই একঘণ্টা পর পর মাস্ক খুলে মুখ পানি দিয়ে পরিষ্কার করে মুখ ও হাত শুকিয়ে মুছে নিতে হবে। এক্ষেত্রে পাউডার ব্যবহার করা যেতে পারে। তাই ব্যাগে পাউডার রাখতে হবে। মুলতানি মাটি পাউডারের ক্ষেত্রে অসাধারণ ভূমিকা কাজ করে। সারাক্ষণ মাস্ক পরে থাকলে মুখে তৈলাক্তভাব বজায় থাকে। এতে করে ব্রণ ও অ্যালার্জিসহ ত্বকের নানা ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হয়। তাই মুখ পরিষ্কার করার পর শুকনা অবস্থায় মুলতানি মাটি প্যাক করে নিতে হবে।

এছাড়া যদি পানি দিয়ে পরিষ্কার করা সম্ভব না হয় তাহলে ভেজা টাওয়াল দিয়ে কিছুক্ষণ পর পর মুখ মুছে নিতে হবে। এতে করে ঘাম হবে না। মুখও পরিষ্কার থাকবে সারা দিন। ময়লা জমতে পারবে না ত্বকে।
অফিসে থাকা অবস্থায় শুধু ত্বকের যত্ন নিলে হবে না, বাসায় এসেও যত্নের প্রয়োজন। বাসায় এসে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করে নিতে হবে। ভালো একটি ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। এছাড়া যার যার ত্বকের ধরন অনুযায়ী কেয়ার নিতে হবে।
শুষ্ক ত্বক : যাদের ত্বক শুষ্ক তাদের জন্য বেসন খুবই উপকারী। বেসন অথবা ময়দা দিয়ে প্যাক বানিয়ে ব্যবহার করলে উপকার পাবেন।
প্যাক : বেসন অথবা ময়দা এক টেবিল চামচের সঙ্গে একটি ডিমের কুসুম, তিন চা চামচ তরল দুধ ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে মুখে দশ মিনিট রেখে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
তৈলাক্ত ত্বক : পুদিনাপাতা ভালো করে জ্বাল দিয়ে ঠাণ্ডা করে ফ্রিজে রেখে ত্বকের যত্নে ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যাবে। মুলতানি মাটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
প্যাক : এক টেবিল চামচ মুলতানি মাটি, এর সমপরিমাণ পুদিনাপাতার নির্যাস ভালো করে মিশিয়ে পুরো মুখে দশ মিনিট রেখে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে।

মিশ্র ত্বক : মিশ্র ত্বকের জন্য পাকা কলা খুবই উপকারী। কলা ভালো করে ব্লেন্ড করে এর সঙ্গে এক চা চামচ চালের গুঁড়া ও এক চা চামচ ময়দা ভালো করে মিশিয়ে এর সঙ্গে ২-৩ চামচ তরল দুধ মিশিয়ে নিয়ে ৫ মিনিট ত্বকে রেখে হালকা হাতে ম্যাসাজ করে নিতে হবে। সপ্তাহে ২-৩ দিন এভাবে ত্বকের যত্ন নিলে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। এছাড়া যারা কাজের প্রয়োজনে বাইরে বের হন তাদের ক্ষেত্রে টোনার খুবই প্রয়োজনীয়। কারণ এ সময় বাতাসের আর্দ্রতা বেশি থাকে। তাই দু’কাপ তুলসীপাতা, দু’কাপ পুদিনাপাতা, দশটি তেজপাতা, এক ইঞ্চি দারুচিনি দশ কাপ পরিমাণ পানিতে সিদ্ধ করে নিতে হবে। সিদ্ধ করা পানি যাতে ৫ কাপে আসে। এরপর ঠাণ্ডা করে ফ্রিজে রেখে দিয়ে বাইরে থেকে বাসায় এসে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করার পর এ ঠাণ্ডা টোনার কটনবলে ভিজিয়ে ত্বকে লাগাতে হবে। এরপর ত্বক শুকিয়ে এলে ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন। 
এবার আসি হাতের যত্নে। এক্ষেত্রে সপ্তাহে দু’দিন হাতের যত্ন দিতে হবে। যেহেতু মহামারীর কারণে আমাদের মাস্ক ও গ্লাভস পরে কাজ করতে হচ্ছে। তাই অস্বস্তি লাগলেও কিছু করার নেই। অনেকের হাত খুবই ঘামে গ্লাভস ব্যবহারের পর। হাত দুটো ঢেকে থাকার কারণে ঘেমে সিদ্ধ হয়ে সাদা হয়ে যায়। তাই গ্লাভস খুলে বারবার হাত ধুয়ে নিতে হবে। এরপর হ্যান্ডস্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে। তাই বারবার ব্যবহারের ফলে হাতের কোমলতা হ্রাস পাচ্ছে। অতিরিক্ত হ্যান্ডওয়াশ ও হ্যান্ডস্যানিটাইজারের কারণে হাতের যত্নটাও বিশেষভাবে নিতে হবে।

হাত দুটো অবশ্যই শুকনো রাখার চেষ্টা করতে হবে। তৈলাক্ত যাতে না থাকে এবং ঘাম যেন না হয়- সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। বারবার হাত ধোয়ার পর শুকনো করে রাখতে হবে। তাই বাসায় এসে হালকা কুসুম গরম পানিতে এক টেবিল চামচ ভিনেগার, হাফ চা চামচ বেকিং সোডা, এক টেবিল চামচ লিক্যুইড সোপ নিয়ে হাত ভিজিয়ে ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে। এরপর শুকিয়ে নিয়ে প্যাক লাগাতে হবে।
প্যাক : এক কাপ বেসন, এক কাপ টকদই, এক টেবিল চামচ লেবুর খোসা পেস্ট, ২ টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার ভালো করে মিশিয়ে পুরো হাতে দশ মিনিট রেখে ম্যাসাজ করে ধুয়ে নিতে হবে। এভাবে মাস্ক ও গ্লাভস ব্যবহারের পর নিয়মিত ত্বকের ও হাতের যত্ন নিলে কিছুটা হলেও উপকার পাওয়া যাবে। এসব নিয়মকানুন মেনে মাস্ক ব্যবহার করুন। নিজে বাঁচুন, অন্যদের সুরক্ষিত রাখুন। স্বাস্থ্যসম্মত মাস্ক ব্যবহার করুন।