ত্বকের পরিচর্যা শুধু বাইরে থেকে করলেই যথেষ্ট নয়। সঠিক পানীয় এবং সঠিক খাবার দিয়েই ত্বকের স্বাস্থ্যোদ্ধার করা অত্যন্ত জরুরি। মৌসুমি কিছু সবজি দিয়ে তৈরি টাটকা রস নিয়মিত পান করলে ত্বক ভালো থাকবে। পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ঔজ্জ্বল্যও ফিরবে। 

যেভাবে বানাবেন এই সবজির রস-

উপকরণ

২-৩টি বিট

৬-৮টি গাজর

৫টি আমলকি

এক গাঁট হলুদ

এক গাঁট আদা

প্রণালী

সবকটি উপকরণ মিক্সারে বেটে নিয়ে রস ছেঁকে নিন। ফ্রিজে রেখে দুদিন পর্যন্ত খেতে পারবেন। 

কীভাবে উপকার মিলবে?

১।  গাজরে আছে বিটা ক্যারোটিন। যা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষকে মেরামত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ শক্তিও বৃদ্ধি করে।

২।  বীটে রয়েছে নাইট্রেট যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাছাড়া বীটে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।

৩।  আমলকিতে থাকা ভিটামিন সি শুধু ত্বকের স্বাস্থ্যই ভাল রাখে না পাশাপাশি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় কোলাজেন উৎপাদনেও সহায়ক।

৪।  হলুদের কারকিউমিনে যেমন অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস রয়েছে, তেমনই রয়েছে প্রদাহরোধক উপাদান।

৫।  আদা বিপাকে সাহায্য করে। হজম ভাল হলে তার প্রভাব পড়ে ত্বকেও।