কাজের চাপ বা মানসিক চাপসহ অনেক কারণে রাতে ভালো ঘুম কম হতে পারে। এ কারনে বেশিরভাগ মানুষের দিনের বেলা ক্লান্তি বোধ, ঘুম ঘুম ভাব হওয়া স্বাভাবিক। সামান্য তন্দ্রায় চিন্তার তেমন কারণ নেই। যদি দিনের এই তন্দ্রা বা ঘুম ঘুম ভাব দৈনন্দিন জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।

দিনে অতিরিক্ত ঘুম ভাবের কারণ হতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নারকোলেপসি কিংবা ক্লান্তি দূর করার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অথবা জীবনধারার বদল। এগুলো আপনার প্রয়োজনীয় বিশ্রামে বাধা তৈরি করলে দিনে ঘুম ঘুম ভাব বেশি হতে পারে। 

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, দিনে ঘুম ঘুম লাগার কারণ খুঁজে বের করে তা নির্মূল করতে পারলে অবস্থার উন্নতি হতে পারে। চিকিৎসা না নিলে দিনের তন্দ্রা ভাব দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

দীর্ঘস্থায়ী তন্দ্রা বা ঘুম ভাবের জন্য কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন? এর কয়েকটি সূত্র রয়েছে। দেখে নিন আপনার ভেতর এগুলো প্রকাশ পাচ্ছে কি না।

ব্রেন ফগ হচ্ছে কি না। ব্রেন ফগ হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া, বিষন্নতা, আচরণের পরিবর্তন, হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে যাওয়া এসব লক্ষণ দেখা যায় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।

ক্লান্তি সিদ্ধান্ত গ্রহণে প্রভাব ফেলছে কি না।

স্বল্পমেয়াদে স্মৃতিশক্তি লোপ পাচ্ছে কি না।

কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা কমে যাচ্ছে কি না।

রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারছেন কি না।

রাতে ঘুমের সময় নাক ডাকছেন কি না।

দিনে ঘুম ঘুম ভাবের জন্য এসব হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সূত্র: বিবিসি।