খেতে হবে মৌসুমি সবজি ও ফলমূল, যা আমাদের দেহকে সুস্থ ও সতেজ রাখবে। বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। ...
সকালে নাস্তার সঙ্গে একটু স্বাস্থ্যকর তাজা ফলের রস খাওয়া একটি আদর্শ ডায়েট চার্ট। কেননা, এটি শুধু আপনাকে সারাদিন তাজা রাখবে ...
২৮ জানুয়ারি ২০২৫, ০২:৫৩ পিএম
আপনার পরিবারের ছোট্ট সদস্যের দিকে খাবারের বাড়তি নজর দিতে হয়। তবে অনেক সময় শিশুখাদ্য নিয়ে অভিভাবকরাই বিভ্রান্তিতে পড়েন। ...
২৭ জানুয়ারি ২০২৫, ০৩:৫৮ পিএম
অ্যাসিডিটি রোধ করতেও সাহায্য করে মুড়ি। হজমের সমস্যা থাকলে এবং অ্যাসিডিটি হলে, মুড়ি খুবই উপকারি। নিয়মমাফিক যদি মুড়ি খাওয়া যায়, ...
২৭ জানুয়ারি ২০২৫, ১২:০০ পিএম
চিনি খেলে অনেক রোগের সম্ভাবনা থাকে বিধায় এটাকে ‘হোয়াইট পয়জনস’ বা সাদা বিষ বলা হয়। ভাত, চাল ও আটার মতো ...
২৭ জানুয়ারি ২০২৫, ০৯:৪৭ এএম
দিনের শুরুতে বা কাজের মাঝে এক কাপ কফি শরীর এবং মনের চাঙ্গাভাব ফিরিয়ে আনে। বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় কাজ ...
২৬ জানুয়ারি ২০২৫, ১১:০৩ পিএম
শীত এলেই সর্দি-কাশি আর অ্যালার্জির সমস্যা বেড়ে যায়। এতে শুধু ওষুধ খেলেও কমতে চায় না। আর অ্যালার্জির সঙ্গে আপস করা ...
২৫ জানুয়ারি ২০২৫, ০৪:০৭ পিএম
দই কাতলা খেতে ভালোবাসেন? কিন্তু মাছের সঙ্গে টক দই না খাওয়াই ভালো। দই দিয়ে তৈরি মাছের কোনও পদ খেলে হজমের ...
২৫ জানুয়ারি ২০২৫, ০৩:৫৭ পিএম
শীতকালে সকালবেলা মিষ্টি আলু খান, মিষ্টি আমেজ পাবেন। আর শীতের সকাল হয়ে ওঠে বেশ সহজলভ্য। মিষ্টি আলু যেমন স্বাদে মিষ্টি, ...
২৫ জানুয়ারি ২০২৫, ০৩:৫১ পিএম
শীতকালে মিষ্টি আলু বাজারে সহজেই মেলে। স্বাদে যেমন মিষ্টি, তেমনই পুষ্টিকর এই আলু। ডায়েটারি ফাইবার, বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি ...
২৫ জানুয়ারি ২০২৫, ০৯:২৭ এএম
কতটুকু পরিমাণে চিনি খেলে আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে, আর দিনে কতটুকু পরিমাণ চিনি খাওয়া উচিত, তা জানা খুবই জরুরি। ...
২৪ জানুয়ারি ২০২৫, ০৩:৫৮ পিএম
বাজারে প্রায় সব সময় মেলে বিটরুট। সহজলভ্য এই সবজিটি স্বাদে-গুণে ভরপুর। সবজিটিতে আছে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। স্বাস্থ্য ...
২৪ জানুয়ারি ২০২৫, ০৩:৪৭ পিএম
আমরা অনেকেই রাস্তাঘাটে চলতে-ফিরতে দাঁড়িয়ে পানি পান করি। আসলে এটা আদৌ ঠিক নয়। তবে কোনটা ঠিক—দাঁড়িয়ে পানি পান করা, নাকি ...
২৪ জানুয়ারি ২০২৫, ০২:৩৪ পিএম
চা পান করার পর আমরা যেন নতুন শক্তি পাই। এই শক্তির উপর ভর করেই সারাদিনের কাজ করি। আমাদের জীবনে চা ...
২২ জানুয়ারি ২০২৫, ০২:৫০ পিএম
জিরা পানি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। নানা ধরনের খনিজও রয়েছে। সকালে খালি পেটে জিরা ভেজানো পানি খেলে শরীর থেকে সহজে টক্সিন ...
২২ জানুয়ারি ২০২৫, ১০:০০ এএম
কিন্তু সত্যি কি ওজন কমাতে আঙুর বাদ দেওয়া দরকার? ...
২১ জানুয়ারি ২০২৫, ০৭:৪২ পিএম
যুগান্তর কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত