বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী সাবেক বিশ্বসুন্দরী সুস্মিতা সেনকে দেখে বয়স অনুমান করা খুই মুশকিল। পঞ্চাশে দাঁড়িয়েও তার ত্বক টান টান, টোনড ফিগার— কীভাবে সম্ভব নিজেকে ফিট রাখার। সম্প্রতি সে কথাই এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন সাবেক বিশ্বসুন্দরী। কীভাবে দিন শুরু করেন, কীভাবে কাটান— এসব কথা শেয়ার করে সুস্মিতা সেন বলেছেন, এক বিশেষ পানীয় তাকে সারাদিন চনমনে ও ফিট রাখতে সাহায্য করে। 

এর আগে ২০২৩ সালে টুইক ইন্ডিয়াকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে সাবেক মিস ইউনিভার্স তার সকালের রুটিন নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করেছিলেন। অভিনেত্রী বলেন, প্রতিদিন সকালটা শুরু হয় এক গ্লাস গরম পানি ও লেবুর রস দিয়ে। সাধারণত সকালে হালকা গান শোনেন তিনি। ধীরে ধীরে শরীরচর্চায় ঢোকেন। এই সময়ে বেশি চিৎকার বা আওয়াজ পছন্দ নয় তার। একই গান লুপে শোনেন, যা নাকি তার কাছে 'মুভিং মেডিটেশন' হয়ে ওঠে। সুস্মিতা বলেন, আমি চেষ্টা করি ফোনে হাত না দিতে। তবে সবসময় সেটি হয়ে ওঠে না।

নিজেকে কীভাবে এত সুন্দর ফিগার ধরে রাখেন তিনি।—এমন প্রশ্নের উত্তরে সুস্মিতা বলেন, আগে প্রচুর ব্যায়াম করতাম। কঠোর পরিশ্রম করতাম। শরীরের ঘাম ঝরাতাম। তিনি বলেন, প্রথমে এক ঘণ্টা ওয়ার্ম-আপ, এরপর দুই ঘণ্টা এক্সারসাইজ এবং এরপর ৩০ মিনিট কুল-ডাউন। 

হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার পর রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনতে হয়। এখন তিনি হাঁটাহাঁটি, যোগব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করেন সকালে ঘুম থেকে ওঠে। তা হলে কি ব্যায়ামকে বিদায় জানিয়েছেন সুস্মিতা। তিনি বলেন, না, আগামী ছয় মাস পর তিনি আবার পুরোনো ব্যায়ামের রুটিনে ফিরতে পারবেন।

ব্যায়াম, যোগচর্চা ও জীবনশৈলীই কি সুস্মিতার ত্বকের আসল রহস্য?—এমন প্রশ্নের উত্তরে অভিনেত্রী বলেন, আমার ত্বক পরিচর্যার নিয়ম খুবই সহজ। আমি মেকআপ সাধারণত করি না, শুধু কাজের জন্য করতে হয়। ক্লিনজিং মিল্ক, টোনার, ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করি। তিনি বলেন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অবশ্যই জরুরি। যদিও আমি সেরাম ব্যবহার করি না।

এই অভ্যাসগুলো সুস্মিতাকে শুধু শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও সুস্থ রাখে ভালো রাখে। আর এর পাশাপাশি তিনি বহু মানুষের অনুপ্রেরণাও।