বয়স বাড়লে শরীর কথা শোনে না, চামড়ায় ভাজ পড়ে, কমে যায় চেহারার লাবণ্যতা। কিন্তু হৃতিক রোশনের ক্ষেত্রে উল্টো। পঞ্চাশ ছাড়িয়ে বার্ধক্যের দিকে যখন অভিনেতা হাঁটছেন, তখন তার আকর্ষণীয় চেহারা এগোচ্ছে যৌবনের দিকে। ১৬ থেকে ৬০ বছরের নারীরাও তার প্রেমে মজে।

তবে স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। যেকোনো পুরুষেরই শরীরের দিকে বাড়তি নজর দেওয়া উচিত। এক্ষেত্রে শুধু নারী আকর্ষণ নয়, নিজের প্রতি নিজের ভালোবাসাও বাড়বে। তবে বলিউড তারকা হৃতিকের মতো পঞ্চাশেও তরুণ থাকতে তার জীবনযাপনের কিছু সিক্রেট টিপসও মেনে চলতে হবে।

বলিউডের সুপারস্টার হৃতিক কি খান, কেমন চলেন—

• ডায়েট: হৃতিক প্রতিদিন চর্বিহীন প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং এসেনশিয়াল ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান। এর ফলে শরীর শক্তি পায় এবং সুস্থ ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। বাদাম, বীজ, মাছ এবং শাকসবজির মতো খাবার ত্বককে কোমল রাখতে সাহায্য করে। তার ডায়েটে থাকে ভিটামিন সি, মাল্টিভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এল-গ্লুটামিন এবং ওমেগা-৩। 
• নিয়মিত শরীরচর্চা: নিয়মিত শরীরচর্চা শুধু যে শরীরকে টোন করে তা নয়, এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে। হৃতিকের ফিটনেস রুটিনে স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, কার্ডিও এবং ফাংশানাল এক্সারসাইজ থাকে।
• হাইড্রেশন: হৃতিক দিনে কম করে ৮ গ্লাস জল খান। এটি তাঁর বহু দিনের অভ্যাস। শরীর হাইড্রেটেড থাকার ফলে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সতেজ থাকে।
• ঘুম: ত্বক ভালো রাখতে রাতের ঘুম অত্যাবশ্যক। সারাদিনের পরিশ্রমের পর পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেন হৃতিক। তাতে তাঁর শরীর এবং ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয়। ঘুম মানসিক চাপ, ফোলা চোখ এবং নিস্তেজ ত্বকের সমস্যা কমায়।
• স্ট্রেস কমানো: সুস্থ ত্বকের জন্য মানসিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অপরিহার্য। এর জন্য হৃতিক প্রতিদিন ধ্যান, যোগব্যায়াম করেন এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে সময় কাটান।