ব্লাড প্রেশার নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিলেন ডা. তাসনিম জারা

ব্লাড প্রেশার মাপতে গিয়ে আমরা অনেক ধরনের ভুল করে থাকি। এতে প্রেশার কম বা বেশি দেখায় এবং আসল অবস্থা জানা যায়না। ফলে অতিরিক্ত বা অল্প চিকিৎসা হয়। আজকে আমরা জানব কিভাবে আপনি সঠিকভাবে ব্লাড প্রেশার মাপতে পারেন। একবার জেনে নিলে আপনি সঠিকভাবে প্রেশার মাপা শিখে যাবেন। 

প্রেশার মাপার আগে দুইটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। 

১. ব্লাড প্রেশার মাপার পূর্বে ৩০ মিনিট কিছু নির্দিষ্ট কাজ করা যাবে না। কারণ এই কাজগুলো কিছুক্ষণের জন্য প্রেশার বাড়িয়ে দিতে পারে, ফলে প্রেশার মাপলে তার প্রকৃত অবস্থা বোঝা যায়না। 

এ কাজগুলো হচ্ছে- চা, কফি, কোমল পানীয় পান, ধুমপান এবং ব্যায়াম। চা, কফি ও কোমল পানীয়তে আছে ক্যাফেন ও সিগারেটে আছে নিকোটিন। এ কারণে এসব করলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যেতে পারে। 

২. প্রেশার মাপার সময় নিজেকে স্বস্তিতে রাখবেন

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনসহ আরও অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান পরামর্শ দেয় যে, প্রেশার মাপার আগে কমপক্ষে ৫ মিনিট চুপ করে বসে বিশ্রাম নিতে। অর্থাৎ এ সময় কারও সঙ্গে কথা না বলে নিজেকে রিল্যাক্স রাখবেন। পেটে যদি প্রস্রাবের চাপ থাকে তাহলে তা অস্বস্তি বাড়াতে পারে। তাই প্রেশার মাপার আগেই বাথরুম সেরে নেবেন। পেটে যাতে কোনো অস্বস্তি বা চাপ না থাকে।

প্রেশার মাপার ৭টি নিয়ম:

১. প্রেশার বসে মাপবেন। পিঠ কিছুতে হেলান দিয়ে সোজা হয়ে বসবেন। 

২. পায়ের পাতা দুটো মেঝের উপর সমান ভাবে রাখবেন। অথবা একটি ছোট টুলের উপরেও রাখতে পারেন। 

৩. আপনার হাত রাখতে হবে হার্টের লেভেল অর্থাৎ বুকের মাঝখানের হাড্ডির মাঝ বরাবর। হাত কিছুর উপর বসিয়ে রাখতে হবে। একটা টেবিলের উপর বা চেয়ারের হাতলের উপর হাত বসিয়ে রাখবেন। 

৪. প্রেশার মাপার সময় হাতের উপর থেকে কাপড় সরিয়ে নিতে হবে। তাই ছোট হাতার শার্ট, গেঞ্জি বা জামা পরবেন যাতে সহজেই খালি হাতের উপর প্রেশার মাপা যায়। 

৫. হাতে মাপার প্রেশার মেশিন ব্যবহার করবেন। এখন পর্যন্ত এটিই হল সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য। মেশিন কেনার সময় খেয়াল রাখবেন সেটির সাইজ আপনার হাতের মাপের কিনা। সেই অনুযায়ী প্রেশার মাপার মেশিন কিনবেন।

৬. আপনি যদি ডান হাতের হন তাহলে বাম হাতে প্রেশার মাপবেন আর বাম হাতের হলে ডান হাতে প্রেশার মাপবেন। আর যদি দুই হাতের ব্লাড প্রেশারের পার্থক্য থাকে তাহলে যে হাতে প্রেশার বেশি সে হাতের প্রেশার মাপবেন। 

৭. প্রেশার মাপার সময় কথা বলবেন না। এমনকি কথা শোনাও যাবেনা। তাই আশেপাশে যারা থাকবে তাদের কথা বলতে নিষেধ করবেন।