ব্যথা-বেদনা এখন আর বয়স মেনে হয় না। বিশেষ করে আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা যে কোনো বয়সে এসে হানা দিতে পারে। যদিও একটা সময় বয়স হলে আপনি হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করবেন। আর এ হাঁটুর ব্যথার সমস্যা সমাধানে একটি বিশেষ পানীয়ের তথ্য দিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। স্মুদি খাদ্যতালিকায় রাখলে দ্রুতই উপকার পাবেন। 

এ ছাড়া প্রতিদিন যে একটানা অনিয়ম চলে, তার প্রভাব পড়ে শরীরের ওপর। দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে আপনার পেশিগুলো শক্ত হয়ে যায়। সেখান থেকেই ব্যথা-বেদনার সূত্রপাত। আর বয়স বাড়লে সেটাই ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে। তাই হাঁটুতে ব্যথা হলে অনেক কিছুই খাওয়া নিষেধ। পাঁঠার মাংস, রঙিন পানীয়ের মতো অনেক খাবারই খাওয়া যায় না। তাই হাঁটুর ব্যথা কমাতে খাদ্যতালিকায় রাখুন বিশেষ পানীয়। আর এ পানীয় বা স্মুদি রাখলে আপনি দ্রুতই উপকার পাবেন। 

যে স্মুদি প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় রাখবে। এই যেমন— পালংশাক এক কাপ, ব্লুবেরি এক কাপ, গ্রিক ইয়োগার্ট আধাকাপ, বরফ ও ঠান্ডা পানি পরিমাণমতো।

এবার উপকরণগুলো একসঙ্গে মিক্স করুন। মিশ্রণটি ঘন হয়ে এলেই গ্লাসে ঢেলে চুমুক দিন। প্রতিদিন না হলেও একদিন অন্তর একদিন এটি খেতে পারেন। আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।