৫০-১০০টা চুল পড়া স্বাভাবিক। তার বেশি হলেই সাবধান। কিন্তু ঘুম থেকে উঠে যদি দেখেন বালিশে একমুঠো চুল পড়ে আছে, তখন ৫০টা চুল পড়েছে নাকি ১০১টা সেটা নিশ্চয়ই গুনবেন না। মন খারাপ হবেই। তবে, শুধু যে শ্যাম্পু-কন্ডিশনার মাখার ভুলের কারণে চুল পড়া বাড়ে, তা কিন্তু নয়। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময়ও এমন বেশ কিছু ভুল করে বসেন, যার জেরে চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। সাধারণত চুলের ঠিকমতো যত্ন না নিলে, দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল পড়ে। তবে, এমন কিছু কারণ রয়েছে, যা বেশিরভাগ মানুষ এড়িয়ে যান। চুল পড়া বন্ধ করতে হলে এ সব ভুল করা আর চলবে না।

চুল বেঁধে ঘুমোতে যাওয়া

বেশিরভাগ মহিলাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চুল বেঁধে ঘুমোতে যান। চুল বাঁধলে তাতে জট পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়। কিন্তু অত্যধিক শক্ত করে চুল বাঁধবেন না। এতে চুল পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অনেকেই পনিটেল করে ঘুমোতে যান। এই ভুল একদম নয়। বিনুনি করতে পারেন।

ভিজে চুল ঘুমনো চলবে না

ভিজে চুল মাথায় নিয়ে ঘুমোতে গেলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। তাছাড়া এতে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। একটু টান পড়লেই চুল উঠতে থাকে। তাই চুল ভালো করে শুকনো করে তারপর বিছানায় যান।

বালিশের সঠিক কভার ব্যবহার করুন

অনেকেই বিছানায় সুতির চাদর পাতেন। আর তার সঙ্গে মানানসই বালিশের কভার ব্যবহার করেন। কিন্তু চুলের কথা ভেবে বালিশের কভারের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। সুতির বালিশের কভার ব্যবহার না করে স্লিকের কভার ব্যবহার করুন। স্যাটিনের কভারও ব্যবহার করতে পারেন। এতে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

বিছানায় যাওয়ার আগে চুলের যত্ন

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভালো করে চুল আঁচড়ে নিন। জট ছাড়িয়ে নিন। এরপর কয়েক ফোঁটা তেল নিয়ে স্ক্যাল্পে মালিশ করুন। যে কোনো হেয়ার অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। এতে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এতে চুলের স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে। এরপর চুল আলগা করে বিনুনি করে বিছানায় যান।