প্রতিটি ম্যাচের আগে ও পরে ক্রিশ্চিয়ানো রোনাল্ডো অভ্যাসমতো কী কী করেন, জানেন? সাতসকালে বিছানা ছাড়েন। স্ট্রেচিং করেন। এরপর খাবার সেরে দাঁড়ান আয়নার সামনে। সোমবার ইরানের বিপক্ষে ম্যাচের আগে এবং পরেও তিনি যে এসব করতে ভোলেননি, তা তো বুঝতেই পারছেন। ম্যাচের আগেরদিন রাতে আগেভাগে ঘুমাতে যাওয়া চাই তার। রোনাল্ডো নিজেই বলেছেন, পর্যাপ্ত ঘুম তাকে পেশীবহুল করে তোলে। কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুমান তিনি। ম্যাচের দিন সকালে বিছানা ছাড়ার পর শোবার ঘরেই ব্যায়াম সেরে নেন। প্রচুর পানি খাওয়া চাই তার। যাতে সারাদিন পানিশূন্যতায় ভুগতে না হয়। তার মেন্যুতে থাকে প্রচুর মাছ, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার এবং যব। মাঠে প্রবেশের পর গা গরম করার সময় গান শোনেন। একফাঁকে আয়নায় নিজেকে পরখ করে নেন। ম্যাচের পর স্টেডিয়ামেই একদফা খাবার খেয়ে নেন। বেশিরভাগ সময়ই ফল এবং পিজা। গরম ও ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করার পর ২০ মিনিট সাঁতার কাটেন। গোল করার জন্য নিজেকে ফিট রাখা চাই। এ ব্যাপারে কোনোরকম ছাড় দিতে নারাজ পর্তুগিজ তারকা। ওয়েবসাইট।